Gestion du stress

Dans le cadre de la gestion du stress, le réflexologue est un professionnel de la relation d’aide et d’accompagnement. Il peut intervenir dans le domaine médical, paramédical, social, sportif, ainsi que dans le domaine de l’esthétique et du bien-être.

La gestion du stress ?

Elle correspond à un ensemble de techniques autant éducatives que psychocorporelles et peut être entreprise à titre préventif ou curatif. La réflexologie est une technique manuelle efficace qui s’inscrit parmi l’éventail des possibilités non pharmacologiques dans la gestion du stress. Elle peut être proposée sous forme de soin de confort et/ou de soin de support.Elle a des effets calmants sur le système nerveux. Celui-ci est parmi les premiers systèmes organiques à être exposé aux conséquences néfastes du stress.

Plus de 75% de nos problèmes de santé (maux psychosomatiques) peuvent être lié au stress, au surmenage ou à la tension nerveuse. Les troubles fonctionnels regroupent tous les troubles qui ne sont pas associés à une lésion particulière. Le terme de «trouble fonctionnel» regroupe l’ensemble des symptômes qui n’ont pas de cause médicale clairement identifiée (par opposition aux «troubles lésionnels» qui eux, traduisent une maladie organique). Ce diagnostic dit «d’élimination» est difficile à déterminer.

 

stress out

 

La réflexologie, lorsque utilisée comme méthode antistress, est une approche efficace dans le traitement du stress et de la douleur. La douleur et le stress sont sources de tensions musculaires et psychologiques. Ces tensions peuvent être réduites par des séances régulières de réflexologie qui permettent d’atteindre un état de détente physique au cours duquel la pression sanguine baissera, la respiration ralentira et le corps produira moins d’adrénaline (hormone du stress). Au fur et à mesure que les muscles se décontractent, le corps libère des opiacés naturels, les endorphines, dont les propriétés analgésiques sont semblables à celles des opiacés de synthèse comme la morphine.

La peau sécrète également des endorphines. C’est par leur intermédiaire que le toucher peut nous apporter un sentiment de bien-être, un effet apaisant, euphorisant ou régénérant. Une fois libérées dans le sang, elles se dispersent dans l’ensemble de l’organisme et produisent leur effet bénéfique : lutte contre la douleur, la fatigue, l’angoisse, la tension nerveuse….

  Faites le test : Quel est votre niveau de stress?

Voici une vidéo très intéressante qui vous permettra de comprendre les mécanisme du stress, les bienfaits de la relaxation et de la réflexologie. Mais aussi l’importance de pratiquer régulièrement.

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Votre Réflexologue vous conseille ….
  • Pratiquez régulièrement une activité physique (la marche, la natation…)
  • Prenez soin de vous, relaxez-vous, mettez en pratique un programme antistress (méditation, hammam, sauna, activité de bien-être…)
  • Mangez une nourriture saine, équilibrée, variée, qui vous apporte eau, nutriments, fibres, vitamines, minéraux et oligoéléments, en quantités suffisantes.